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Engaging in calming activities before bed, such as reading a book or listening to soothing music, can help relax the mind and prepare it for sleep. Avoiding stimulating activities or intense exercise close to bedtime is also important.

相(🐙)(xiàng )反，当初(🕯)留守贵州的家庭，却贫(pín )困、离散(sàn )，被现(♉)代化冲击的体(tǐ )无完肤(🧝)，不复一(🕷)个家(🌸)(jiā )庭的(📧)温暖。