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在秋季增肥的饮食(shí )计划中(🥌)，应该注重高热量、高(gāo )蛋白的(🍶)食物(🔪)摄入。这些食物包(🎆)括(🥗)肉类、鱼(📋)类、(✍)豆(🛀)类、坚果等。还可以适(🌟)量增加(💕)主食和脂肪摄(shè )入(🈳)，以增(🛷)加能量的供应(🔆)。但是要注意饮食的均衡(👉)，不要(yào )过度依(yī )赖(lài )高热量(🔄)食物，应(✉)该搭(🖐)配蔬(shū(🌽) )菜和水果，保(bǎo )证(📂)营养的全(🚝)面摄入。

敦刻尔克大(🍸)撤退敦刻尔(🤢)克大撤退背(💅)(bèi )景(🆔)知识：1940年(🏗)的5月，二战(zhàn )伊始，40万(🎂)英法联军被纳粹德(dé )军围困(kùn )在法国北部敦(dū(🏬)n )刻尔克，西(🏺)面的英吉利海峡成(chéng )为联(♍)军绝处(chù )逢(🅰)生的(⏮)(de )惟一希望。