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健美先生训练的目标(biāo )是通过塑造肌肉(🧀)和减少身(🥑)体脂肪，打造一个完美的身体比例。这种(zhǒng )训练(liàn )方式注重(chó(⛪)ng )全身(🏈)的(♿)肌(✍)肉(💡)发(🕢)展，包括胸肌、背肌、(♿)腹(fù )肌、臀(tún )肌(💍)、大腿肌(🐹)(jī )群等。通(🛷)过(guò )定期的锻(duàn )炼(liàn )，你可以逐渐增加肌(🕹)肉的质(🛩)量(👆)和体积，使你(🎭)的身(🍎)(shēn )体线条更加紧(jǐ(🌐)n )致有力。

不(🐲)仅仅在电(diàn )影中如此(cǐ )，在(🍈)日常生活中也是(shì )如此。”