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大暑时节，蔬(📍)菜(🌂)是不可或缺(📛)的食物(🗜)。蔬菜富含纤(xiān )维(🚨)和(hé )维生素，可以帮助消化和排毒。在大暑时节(jiē )，一(📀)些清(📏)热降火的蔬菜(cài )尤(🛂)其适合食(💈)用。例如，黄瓜、苦(♊)瓜、冬瓜等具(jù )有清热解毒的作用(🔤)，可以帮助降(jiàng )温(🥦)和(hé )解暑。菠菜、(🉐)芹菜(cài )、茄子等蔬(🐙)菜(🕦)(cài )也(👖)是不错的选择，它们富含(😀)维(🥢)生素和矿物质，有(yǒu )助于(yú )增强免疫(🕙)力和提高(🌽)抵抗力(🔝)(lì )。

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