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在(zài )健美(📓)先生(🏫)训练中，力量训练(lià(💍)n )是一个重要的组(🌾)成(👱)部分。通过使用各种器械和(👇)自(🏟)(zì(🔩) )由重量训(xùn )练，你可以增(🌂)加肌肉的力量(liàng )和耐力。举重、深蹲、卧(wò )推等动作都是常见的力量训练项目，它(⛓)们可以刺(🌒)激肌肉(🛫)的生长和(⭐)发展。健(🎭)美先生训练也包括(🔌)(kuò )一些(xiē )有(🤾)(yǒu )氧运(🥁)动，如(🦑)跑步、(🔟)游泳和跳(😪)绳，以提高心肺(🎞)功能(néng )和燃烧脂(zhī )肪。

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