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Consuming caffeine or alcohol close to bedtime can disrupt our sleep. Caffeine is a stimulant that can make it difficult to fall asleep, while alcohol can disrupt the sleep cycle and lead to fragmented sleep.

我想对(duì )大家说的是：别担心(💚)，最后一(yī )切都会平(🤐)安(✉)无事的(🚋)，总(💺)会(🍜)有什么在(zài )那里等着(zhe )你。