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在秋季增(🍲)肥的饮食计划中，应该注重高热量(lià(👴)ng )、高蛋(👌)白的(🆑)食(shí )物摄(shè(🚲) )入。这些食物包括肉类(lèi )、鱼类、豆类、(🕙)坚果等(🧡)(děng )。还可以适(🌟)量增加(♋)主食和脂肪摄入，以增加(⛸)能量的供应(⏪)。但(📱)是要(➿)注意饮食的均衡，不(🎪)要过(guò )度(dù )依赖高热量(lià(🎇)ng )食(📀)物，应(🛶)(yīng )该搭(🗡)配蔬(shū )菜和水果，保证(😺)(zhèng )营养的全面摄入。

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